住之江区役所1階ヨーガ講座


健康ヨーガ療法講座■場所:住之江区協働スペース きずなステーション内

住之江区東部・西成区西南部・住吉区西部・堺市北部は自転車でもお越しになれる圏内です


住之江区役所1階・きずなステーションのスペースを利用した、
若い方~高齢の方対象の健康ヨーガ療法講座を開催いたします
(男性・女性とも参加できます)


健康ヨーガ療法講座を通じ、参加される皆さまの健康増進のお役に立てますよう、精一杯工夫をこらした無理のないヨーガ・レッスンを組み立てます。

 

ヨガマットをお持ちでない方も「きずなステーション」様のご厚意で貸し出していただけます。

※「マイマットがいい!」という方はご持参下さい。

 


 

  • ヨーガが初めての方
  • 昔やっていたけど最近やってないな~
  • ジム、ウォーキング、ジョギングってしんどさが先に立って・・・
  • 歳も歳やし無理な運動はできひんしな~
  • 男性を受け入れてくれるヨーガ・スタジオが無い・・・

 

みなさま!ご心配は不要です。

 

は一度、気軽にお試しの気持ちで参加しませんか?

若い方やご高齢の方、女性はもちろん、男性もご参加いただけます!

 

し・か・も♪

「きずなステーション」様と打ち合わせを重ね、ヨーガ・レッスンではなかなかありえない1回500円!という格安料金設定でヨーガ・レッスンが受けられます!

 

 

講師は日本ヨーガ療法学会認定療法士である私、田中善子が務めさせていただきます。

 

1時間、60分のヨガ・レッスンで参加料500円、ぜひ参加してみて下さい!

やみつきになるはずです♪

 


 

ヨガの良い所は、一度レッスンで覚えた動きを

  • 自分の好きな時間に
  • 自分のお家や友人宅・野外など好きな場所で
  • ゆっくりとやりたいだけできる運動であること、

 

そしてなにより、

と~っても気持ちがいい感覚が実感できること!

気持ちよく伸びた筋肉が一定期間持続してくれること!

 


 

きずなステーション in 健康ヨーガ療法講座では主に、アイソメトリックという、どなたにでも手軽に出来る適度な動きでからだにゆっくり柔らかく負荷を与え、筋力や心肺機能をじっくり強化していきます。

 


★アイソメトリックとは★

等尺性収縮運動といい、筋肉の長さを変えずに力を加え筋肉と基礎代謝をアップする方法です。

 


 

ぜひ一度お若い方~高齢の方まで、女性も男性もご参加いただける、カラダとココロに優しく効き目のある健康ヨーガ講習をご体験ください!

 

ヨガの中身に関するお問合せはこちらへどうぞ。

ヨーガ講師エミリー田中

38emily1009@gmail.com