繋がってる
心と体は繋がっています。
或いは、心が表、体が裏であったり、また、その、反対であったり
心が喜んでいるとき、体も喜んでいます。
心が悲しんでいるとき体も悲しんでいます。
顔を見れば一目瞭然。
顔はとても分かりやすく、心の様子を映し出してくれます。
体全体でも、喜んだり怒ったり悲しんだりしています。
こんな風に、心で感じることを元に行動を起こします。
辛い時、自分の気持ちを押し殺して笑顔を作ることはとてもつらいです。
でも、顔で笑顔を作ってみることはできます。
そうすると、顔の表情筋の変化を通して大脳の基底核に伝わり、
体の中では前に向かう力が出るよう、ドーパミンホルモンの分泌が
増加するなどの働きが起きていきます。
体はいつでも、自分自身が生きるために働いてくれています。
そして、ヨーガは、うまくできたあるいは、うまくできなかったと評価するもので
もなく、自分の為に行い
呼吸と身体の動きを意識するなら
ヨーガは体にとって喜びになります。
それが心に影響を与えることができるのです。
ざわつく心が少しずつ穏やかになっていくのが感じられるように
こわばった体が少しずつほぐれるように
ヨーガを楽しみましょう～
